Penyakit Wanita Modern Abad 21
MANUSIA modern (paling tidak di Indonesia), berarti adalah manusia yang sanggup bekerja serba cepat (speedy), setiap waktu dapat dihubungi (on line), bisa bekerja apa saja dalam waktu bersamaan (multi tasking), dan apa yang ditugaskan segera selesai (real time).
Selain sifat di atas, manusia modern di Indonesia dituntut satu hal lagi, yaitu: “tahan lama dalam bekerja”. Manusia dituntut lebih hebat dari mesin atau komputer. Kalau mesin hanya disyaratkan sanggup melalui burning test selama beberapa hari, menusia dituntut untuk selalu siap 365 hari dalam setahun.
Ada beberapa hal salah kaprah yang terjadi di Indonesia. Misalnya, seorang pejabat yang meja kerjanya penuh dengan tumpukan berkas dianggap sebagai pejabat yang sibuk dan berprestasi. Padahal kenyataannya tumpukan berkas yang menggunung menandakan orang tersebut tidak pernah menyentuh berkasnya, apalagi menyelesaikan pekerjaannya.
Kalau pekerjaannya sudah selesai, tentu berkas tersebut tidak ada di mejanya, alias masuk lemari arsip. Iklan lowongan pekerjaan dimana-mana mensyaratkan seorang pegawai yang tahan bekerja dalam tekanan, alias mau menerima stres, atau kata lugasnya adalah mau diinjak-injak demi gaji.
Keadaan ini, menurut para ahli ilmu jiwa akan menimbulkan ketegangan (stress) dan kelelahan mental dan fisik. Jika stres yang membebani sudah melebihi kapasitasmental dan fisik seseorang, maka dapat terjadi depressi.
Seorang yang tegang secara pikiran akan mendapatkan ketegangan pada fisikny. Demikian juga seseorang yang tegang secara fisik juga akan mendapatkan ketegangan pikiran dan sulit tidur. Jika hal itu terjadi maka akan muncul keluhan-keluhan seperti sakit kepala, sakit otot pegal dan linu. Selain itu tubuh yang letih karena tegang dapat mudah terserang influenza.
Tips Melawan Penyakit Modern
Tidur yang cukup, misalnya 7 sampai 8 jam setiap hari. Usahakan selalu pada jam selalu pada jam yang sama setiap harinya.
Makan yang cukup dan bergizi (4 sehat 5 sempurna) serta jangan sering terlambat makan. Olahraga yang cukup, atau minimal banyak-banyak jalan kaki. Berlatih yoga atau taichi juga baik untuk kesehatan fisik dan mental.
Refreshing atau relaksasi, misalkan dengan banyak rekreasiatau menikmati hobi atau kegiatan sampingan yang sehat dan disenangi.
Minum vitamin secara teratur dengan dosis yang benar. Sebab dalam dunia modern ini kadang-kadang kita mendapat hidangan yang tidak terlalu bergizi. Sempatkan diri untuk melakukan check up kesehatan secara rutin. (via)
Sumber: DUTA Masyarakat (Edisi Ahad, 26 Oktober 2008)
Read more
Selain sifat di atas, manusia modern di Indonesia dituntut satu hal lagi, yaitu: “tahan lama dalam bekerja”. Manusia dituntut lebih hebat dari mesin atau komputer. Kalau mesin hanya disyaratkan sanggup melalui burning test selama beberapa hari, menusia dituntut untuk selalu siap 365 hari dalam setahun.
Ada beberapa hal salah kaprah yang terjadi di Indonesia. Misalnya, seorang pejabat yang meja kerjanya penuh dengan tumpukan berkas dianggap sebagai pejabat yang sibuk dan berprestasi. Padahal kenyataannya tumpukan berkas yang menggunung menandakan orang tersebut tidak pernah menyentuh berkasnya, apalagi menyelesaikan pekerjaannya.
Kalau pekerjaannya sudah selesai, tentu berkas tersebut tidak ada di mejanya, alias masuk lemari arsip. Iklan lowongan pekerjaan dimana-mana mensyaratkan seorang pegawai yang tahan bekerja dalam tekanan, alias mau menerima stres, atau kata lugasnya adalah mau diinjak-injak demi gaji.
Keadaan ini, menurut para ahli ilmu jiwa akan menimbulkan ketegangan (stress) dan kelelahan mental dan fisik. Jika stres yang membebani sudah melebihi kapasitasmental dan fisik seseorang, maka dapat terjadi depressi.
Seorang yang tegang secara pikiran akan mendapatkan ketegangan pada fisikny. Demikian juga seseorang yang tegang secara fisik juga akan mendapatkan ketegangan pikiran dan sulit tidur. Jika hal itu terjadi maka akan muncul keluhan-keluhan seperti sakit kepala, sakit otot pegal dan linu. Selain itu tubuh yang letih karena tegang dapat mudah terserang influenza.
Tips Melawan Penyakit Modern
Tidur yang cukup, misalnya 7 sampai 8 jam setiap hari. Usahakan selalu pada jam selalu pada jam yang sama setiap harinya.
Makan yang cukup dan bergizi (4 sehat 5 sempurna) serta jangan sering terlambat makan. Olahraga yang cukup, atau minimal banyak-banyak jalan kaki. Berlatih yoga atau taichi juga baik untuk kesehatan fisik dan mental.
Refreshing atau relaksasi, misalkan dengan banyak rekreasiatau menikmati hobi atau kegiatan sampingan yang sehat dan disenangi.
Minum vitamin secara teratur dengan dosis yang benar. Sebab dalam dunia modern ini kadang-kadang kita mendapat hidangan yang tidak terlalu bergizi. Sempatkan diri untuk melakukan check up kesehatan secara rutin. (via)
Sumber: DUTA Masyarakat (Edisi Ahad, 26 Oktober 2008)